Voor veel Nederlanders kan het geen kwaad om wat gewicht te verliezen, maar dit doen door middel van het ziekenhuisdieet is geen aanrader! Het is duidelijk, als jij gewicht kwijt wilt raken moet je anders gaan eten dan je nu doet. Dus je gaat op zoek naar diëten en je zult dan ongetwijfeld het ziekenhuisdieet tegenkomen. De naam klinkt heel gezond, als het in ziekenhuizen gebruikt wordt, zal het toch wel een goede dieetmethode zijn. Maar niets is minder waar! Dit dieet is niet bedoeld om langer dan een paar dagen te volgen, het is echt bedoeld voor vlak voor een operatie.
Nadelen ziekenhuisdieet
Op het moment dat je het langer gaat volgen, dan loop je tegen verschillende nadelen aan en deze wegen echt zwaarder dan het voordeel dat je hiermee gewicht verliest. Want dat zul je zeker met het ziekenhuisdieet, je calorie-inname wordt zo sterk omlaag gebracht dat je absoluut kilo’s kwijt kunt raken. Maar helaas gebeurt dit niet op de meest gezonde manier. Wat zijn nu de nadelen van het volgen van dit dieet?
- je moet echt afzien en honger lijden
- het zal leiden tot een jojo-effect
- je immuunsysteem wordt slechter
- je krijgt diverse lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, lusteloosheid, spierijn, misselijkheid en buikpijn
- voor vrouwen kan het betekenen dat ze minder vruchtbaar worden
- het is erg eentonig om te volgen
Tijdens het ziekenhuisdieet mag je namelijk maar een beperkt aantal voedingsmiddelen tot je nemen. Zo eet je als ontbijt iedere dag een grapefruit, sinaasappel of twee mandarijntjes met een geroosterde boterham of een beschuitje en een kop zwarte koffie, thee of water. Ook voor lunch en avondeten heb je maar een beperkt aantal opties. Hierdoor wordt het al snel ontzettend saai om het ziekenhuisdieet te volgen. En dat niet alleen, doordat je zo weinig variatie hebt, krijg je ook te weinig voedingsstoffen binnen en dat heeft weer een negatief effect op je immuunsysteem en je algehele gezondheid.
Geen energie
Bovendien is de hoeveelheid calorieën die je met een ziekenhuisdieet tot je neemt echt veel te weinig. Dit ligt op 850 tot 1200 calorieën per dag, terwijl je normaal gesproken ongeveer 2000 tot 2200 calorieën zou moeten eten. Deze sterke beperking is de reden dat je snel gewicht zult verliezen, maar het is ook de reden dat jij je na een paar dagen slap zult gaan voelen. Je lichaam krijgt immers iedere dag veel minder brandstof dan het nodig heeft om alles te kunnen doen. Ook dit heeft een negatief effect op je immuunsysteem, je krijgt er lichamelijke klachten van en vrouwen kunnen er dus zelfs minder vruchtbaar door worden! Reden genoeg om niet te beginnen aan het ziekenhuisdieet! Maar wat is dan wel een goede manier om af te vallen? Want dat je wat kilo’s kwijt wilt raken, dat staat vast. Het beste wat je kunt doen is je eetpatroon aan te passen, de slechte dingen er uit te schrappen en gezonde producten er voor in de plaats te nemen. Dit hou je lang vol, het is gezond en je zult zeker afvallen! Begin dus niet aan het ziekenhuisdieet, maar ga naar verantwoord-afvallen.nl voor tips om je eetpatroon op een gezonde manier in te vullen!
